Las barritas energéticas de avena, frutos secos y miel son una receta increíble que ofrece una explosión nutricional con tan solo unos pocos ingredientes simples. Esta receta combina la fibra nutritiva de la avena con la riqueza de los frutos secos y la dulzura natural de la miel, creando unas barritas llenas de energía y sabor. Lo maravilloso de esta receta radica en su capacidad para proporcionar un impulso nutricional sin complicaciones, ideal para aquellos que buscan un snack saludable y sabroso.
La magia de estas barritas energéticas reside en su versatilidad y su fácil preparación. Con solo unos pocos pasos simples, se pueden combinar estos ingredientes clave para obtener un resultado que satisface los antojos y nutre el cuerpo. Esta receta demuestra que no se necesitan ingredientes extravagantes para crear un snack que aporte un impulso de energía duradera, mostrando cómo la combinación adecuada puede resultar en una deliciosa y saludable opción para cualquier momento del día.
Estas barritas energéticas de avena, frutos secos y miel son mucho más que una simple receta; representan una manera inteligente y deliciosa de mantenerse nutrido y lleno de vitalidad. Ya sea como un tentempié rápido antes del ejercicio o como un bocado entre comidas, estas barritas ofrecen una explosión de nutrientes y sabor, destacando cómo la simplicidad puede ser la clave para un alimento que alimenta y satisface.
Ingredientes:
2 tazas de avena
1 taza de frutos secos variados (almendras, nueces, pistachos)
1/2 taza de miel
1/4 taza de mantequilla de almendras
1/2 taza de proteína en polvo (sabor a vainilla)
1/4 taza de semillas de chía
1/2 taza de chips de chocolate negro (opcional)
Una pizca de sal
Paso a paso:
Paso 1: Precalienta el horno a 180°C y forra un molde rectangular con papel pergamino.
Paso 2: En un tazón grande, mezcla la avena, los frutos secos picados, la proteína en polvo, las semillas de chía y la pizca de sal.
Paso 3: En una cacerola pequeña a fuego medio, derrite la miel y la mantequilla de almendra hasta obtener una mezcla suave.
Paso 4: Vierta la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y remueva hasta que todo esté bien combinado. Agrega los chips de chocolate si lo deseas.
Paso 5: Presiona la mezcla en el molde preparado y hornea durante 15-20 minutos o hasta que las barritas estén doradas. Deja enfriar antes de cortar en porciones.
¡Ahora tienes unas barritas de avena, frutos secos y miel listas para disfrutar en cualquier momento del día! Estas barras no solo son deliciosas, sino que también te proporcionarán la energía y proteínas necesarias para mantenerte activo y saludable.