Además de tener una vida saludable, algunas personas buscan ir más allá y generar más masa muscular, es por eso que existen diversos tipos de ejercicios y rutinas fit para poder alcanzar ese cometido. Esta rutina está enfocada a incrementar, tonificar y contornear los músculos.
Si eres de esas personas que están buscando aumentar el volumen de tus músculos, entonces esta serie de ejercicios son ideales para ti. En este caso, los ejercicios que realizaremos vendrán acompañados por mancuernas, las cuales son muy útiles para este tipo de actividades.
Esta poderosa rutina de ejercicios la cual ha comenzado a implementar Karla Souza, quien es una gran personalidad en el mundo del entretenimiento. Las famosas sentadillas son una parte fundamental de esta rutina, aunque ocupa unas mancuernas, las cuales le ayudan a trabajar de manera más profunda cada movimiento, moldeando los músculos con mayor eficacia.
Una variación de las sentadillas pueden ser las sentadillas libres o al aire. Para esto tendrás que realizar una sentadilla bajando las caderas hacia el suelo, manteniendo la espalda recta, hasta que los muslos estén paralelos al piso. Haz 3 series de 20 repeticiones cada una.